Coluna Olhar de Dentro

• Por Juçara Rosolen

  25 de outubro de 2025, às 09h 00

Movimento em alta: Mas nem sempre na direção certa

Nos últimos anos, o Brasil tem registrado avanços importantes no que se refere ao cuidado com a saúde: maior atenção à alimentação, à prática de esportes e à realização de exames preventivos. Estes são sinais positivos de que muitas pessoas estão assumindo a postura de protagonismo em relação à própria saúde e ao próprio bem-estar.

Por exemplo, estudos apontam que cerca de 38,8% da população brasileira pratica mais de 150 minutos semanais de atividades físicas moderadas ou intensas. Outro levantamento mostra que a atividade física e bons hábitos alimentares se associam a melhores condições de saúde e menor risco de doenças crônicas.

Esse movimento de autocuidado é fundamental: a escolha por se exercitar, por comer com mais consciência e por fazer exames preventivos tem impacto direto na longevidade e na qualidade de vida.

Mas há um alerta

Enquanto muitos avançam, outro grupo recua ou escolhe trilhar caminhos de risco. No Brasil, pesquisas recentes identificam um aumento no uso de cigarros eletrônicos, especialmente entre jovens de 18 a 24 anos. Um estudo apontou que, entre adultos 19,7% relataram experimentação de cigarro eletrônicos. 

Outra pesquisa sugere que 1 a cada 9 adolescentes brasileiros (aproximadamente 8,7%) relataram uso de e-cigarro, cinco vezes maior que o uso de cigarro tradicional nessa faixa etária. Ainda que o Brasil tenha apresentado queda em tabagismo convencional, a nova onda de dispositivos eletrônicos representa uma ruptura preocupante.

Então pergunto: em que movimento você está?

Você está investindo em hábitos que fortalecem sua vida, movendo-se, cuidando da alimentação, fazendo exames ou está sendo levado por práticas que enfraquecem sua saúde ao longo do tempo?

A saúde não é apenas ausência de doença é resultado de escolhas diárias. Escolher manter bons hábitos é escolher viver mais e melhor. Escolher dispositivos de tabaco ou cigarros eletrônicos, especialmente entre jovens, é abrir caminho para riscos que muitas vezes parecem distantes, mas estão cada vez mais próximos.

A importância dos bons hábitos

• Atividade física regular protege contra sedentarismo, obesidade e doenças cardiovasculares.

• Alimentação equilibrada e exames de rotina ajudam a detectar alterações antes que se tornem problemas graves.

• Evitar o uso de cigarros, eletrônicos ou similares significa proteger seus pulmões, seu coração, sua mente e sua vida.

• Cuidar da mente, do corpo e das emoções é um compromisso diário não apenas um plano de ano novo.

Que cada um de nós reflita hoje: o que estamos cultivando em nosso corpo, em nossa saúde? Que possamos escolher conscientemente, com carinho e responsabilidade. A vida merece isso.

Juçara Rosolen é mãe, cristã, empreendedora, palestrante e escritora. Juçara é formada em Pedagogia, Letras e Direito. Proprietária e fundadora do Grupo Aposerv, que há 16 anos se dedica aos serviços previdenciários administrativos. É Ex-Presidente da ACINO e atual Presidente do Lions Club de Nova Odessa.